Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Πρόκειται να εισαγάγουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ των ανδρών. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με συμβουλές, αλλά με τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αιτίες σεξουαλικών διαταραχών

• Αγχωτικές καταστάσεις, ενθουσιασμός.
• Ευσαρκία.
• Καρδιακές παθήσεις (ακόμη και απλά προβλήματα πίεσης μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την στύση).
• Καθιστικός τρόπος ζωής, σωματική αδράνεια.
• Ανεπαρκή επίπεδα τεστοστερόνης.
• Τραυματισμοί στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου.
• Εθισμός (κάπνισμα ή κατάχρηση αλκοόλ).
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου.

Τρόποι που σίγουρα θα λύσουν το πρόβλημα:

1. Κάντε ένα απλό μασάζ

• Εάν ανησυχείτε για την έλλειψη στύσης, πιέστε τα γεννητικά σας όργανα στη βάση (φανταστείτε να φορέσετε ένα τουρνουά). Αυτή η συμπίεση είναι το κύριο μυστικό των αρχαίων λαών που είναι γνωστοί για σεξουαλική δραστηριότητα.
• Η κατάσχεση συμβαίνει τη στιγμή της στύσης, πριν από την τοποθέτηση προφυλακτικού.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλαπλά δάχτυλα για να τσιμπήσετε το πέος για να προκαλέσετε απαλλαγή και αιχμηρή ροή αίματος.

2. Εκτελέστε πυελικές ασκήσεις

Οι ειδικές ασκήσεις διασφαλίζουν τη συνεχή ροή του αίματος στα οικεία όργανα, με αποτέλεσμα τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη διαρκή στύση. Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Καταλήψεις. Αυτή είναι η τυπική επιλογή όπου σηκώνετε και χαμηλώνετε τα χέρια μπροστά σας.
2. Ενώ στέκεστε, σηκώστε τα γόνατά σας πιο κοντά στο στομάχι σας και προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στη μέση.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα με τις παλάμες σας άνετα στο πάτωμα. Ξεκινήστε αργά ανυψώνοντας τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και χαμηλώστε την εξίσου απαλά. Προσπαθήστε να μην σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας από το πάτωμα.
4. Ξαπλώστε οριζόντια, εκτελέστε μια οικεία άσκηση που προσομοιώνει το κλοτσιές

5. Σε οριζόντια θέση, αρχίστε να τεντώνετε εναλλάξ και να χαλαρώνετε τους μυς του περινέου, χωρίς να τεντώνετε την περιοχή των γλουτών. Θα καταλάβετε ότι όταν αισθάνεστε μια ευχάριστη ζεστασιά στην οικεία περιοχή σας, εφαρμόζετε σωστά την τεχνική.
6. Μόνο το τρέξιμο στη θέση του θα βελτιώσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις:

Οι ενέργειες είναι απλές και ταυτόχρονα δίνουν έντονο αποτέλεσμα. Για αρχάριους, μπορείτε να περάσετε μόνο πέντε λεπτά την ημέρα σε αυτό, μετά το οποίο ο χρόνος αυξάνεται σε δέκα λεπτά. Τα πρώτα αποτελέσματα επιτυγχάνονται σε μια εβδομάδα, ενώ η γυμναστική μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το κύριο μυστικό είναι η κανονικότητα.

3. Επιλέξτε τη σωστή θέση όπου το αίμα δεν ρέει από το πέος

Εάν προτιμάτε την επιλογή όταν η κυρία είναι στην κορυφή, μπορεί τελικά να χάσετε μια στύση καθώς το αίμα θα ρέει έξω σε αυτήν τη θέση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη φτάσει σε μεγάλη ηλικία.

Επομένως, εξασκηθείτε σε θέσεις στις οποίες το άνω σώμα σας είναι όρθιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη συναρπαστική θέση όπου η γυναίκα γονατίζει και ο άνδρας στέκεται πίσω της, ή την κλασική εκδοχή όπου ο άντρας βρίσκεται στην κορυφή.

4. Εκπαίδευση της ηβικής ζώνης κόκκυξ με τη μέθοδο Kegel

Ο μυς Kegel είναι το μέρος που μπορούμε να πιέσουμε για να συγκρατήσουμε την ούρηση. Είναι αυτός ο μυς που εμπλέκεται στη διαδικασία στύσης, είναι αυτό που κάνει το πέος σας σκληρό.

Εδώ είναι η έννοια αυτού του μυός:

• Κάνει έναν άνδρα ισχυρό κατά τη συνουσία.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα οικεία όργανα.
• Σας επιτρέπει να αυξήσετε τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης.
• Ακονίζει τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της διείσδυσης.

Η προπόνηση αυτού του μυός είναι επίσης χρήσιμη για όσους δεν έχουν προβλήματα στην οικεία ζωή τους.

Εκπαιδευτικές λειτουργίες:

1. Σταματήστε να ουρείτε στην τουαλέτα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά συνεχίστε (αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε πού είναι ο μυς).
2. Βάλτε ένταση και χαλάρωση παντού σε αυτήν τη ζώνη (δεν θα είναι ορατή ούτως ή άλλως).
3. Μην αφήνετε τα πόδια σας ή τους κοιλιακούς μυς να είναι τεταμένοι, διαφορετικά η τεχνική θα διαταραχθεί.

5. Ενίσχυση της ροής του αίματος στο πέος

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

1. Εισπνεύστε αρκετό αέρα και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Πιάστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
3. Σταματήστε την αναπνοή και ταυτόχρονα χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις των δακτύλων σας για να εξαπλώσετε το αίμα σε ολόκληρη την περιοχή του πέους.
4. Μετρήστε στον εαυτό σας και αυξήστε σταδιακά αυτή τη φορά (μην αφήνετε ζάλη και επιδείνωση στην ευημερία).
5. Δεν χρειάζεται να επιτύχετε σεξουαλική διέγερση, απλώς επικεντρωθείτε στην άσκηση σωστά.
6. Αυτή η τεχνική θα ειδοποιήσει το πέος σας.

6. Χρησιμοποιήστε την τεχνική της άκρης των δακτύλων

Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά την ούρηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους Ταοϊστές που ήταν διάσημοι για τη σοφία τους.

Η κύρια απόχρωση: κατά τη διάρκεια αυτής της απλής άσκησης, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία στάση ενώ ουρείτε, εκπνέετε αργά και μετρητά. Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, συνιστάται επίσης να τονίσετε τους γλουτούς.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι τα εξής:

• Ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.
• Αυξημένη αντοχή κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.

7. Εκσπερμάτιση λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια του σεξ.

Δεν έχει σημασία αν αυνανίζεστε ή κάνετε σεξ με έναν σύντροφο - μην φέρετε τον εαυτό σας σε οργασμό κάθε φορά. Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που έχουν ήδη φτάσει την ηλικία των 50. Μετά από αυτήν την ηλικία, η εκσπερμάτωση θα πρέπει να εμφανίζεται όσο το δυνατόν λιγότερο.

Οι νέοι ανακάμπτουν γρήγορα μετά από οποιοδήποτε γκολ και είναι έτοιμοι να πραγματοποιήσουν νέες επιτυχίες στο μέτωπο της αγάπης. Αυτό δεν ισχύει για τους ηλικιωμένους άντρες. Παρεμπιπτόντως, εάν ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή, θα διαρκέσετε πολύ περισσότερο και θα εκπλήξετε τον σύζυγό σας με σεξ υψηλής ποιότητας και μακράς διαρκείας.

8. Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια ή φορέστε μουστάρδα

Το μασάζ ποδιών συνίσταται στην ενεργοποίηση ορισμένων σημείων. Μπορείτε απλά να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι και τις μικρές πέτρες ή να χρησιμοποιήσετε γύψο μουστάρδας. Βρέξτε τα και εφαρμόστε τα στα πόδια σας. Φορέστε κάλτσες από μαλλί στην κορυφή. Μετά από 10 λεπτά, οι σοβάδες μουστάρδας μπορούν να αφαιρεθούν και τα πόδια να ξεπλυθούν με κρύο νερό και να τρίβονται με πετσέτα. Η διαδικασία μπορεί να γίνει λίγο πριν το σεξ. Γεμίζει το κάτω σώμα με αίμα, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και είναι απαραίτητο για μια αξιόπιστη στύση.

9. Ενισχύστε τους κοιλιακούς σας

Οι καλά εκπαιδευμένοι κοιλιακοί μύες είναι ένας από τους δείκτες της αντοχής σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ενίσχυσης:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή ένα μικρό πάγκο.
2. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας.
3. Σηκώστε ελαφρώς τα πόδια σας.
4. Ξεκινήστε με κλίση περίπου 45 μοίρες και μετά επιστρέψτε στην αρχική σας θέση.
5. Κάνετε την άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται κάθε μέρα.

10. Φάτε ορισμένα τρόφιμα

Τα ακόλουθα τρόφιμα αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο:

• Τζίντζερ;
• λιπαρά ψάρια
• ώριμες μπανάνες
• Εσπεριδοειδή
• Στήθος κοτόπουλου;
• Θαλασσινά, ιδίως στρείδια.
• Κρέας μοσχάρι;
• Καρύδια;
• Αυγά ορτυκιού.

11. Το μασάζ των όρχεων είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ανικανότητα

• Είναι μια ευαίσθητη περιοχή που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.
• Όταν η λίμπιντο είναι αδύναμη, κάνετε τακτικό μασάζ στους όρχεις, πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα.
• Είναι χρήσιμο να κάνετε το ίδιο κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Τακτικά μασάζ μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σας και να είναι σεξουαλικά ενεργά σε οποιαδήποτε ηλικία.

Με αυτήν την τεχνική θα εκπλήξετε ευχάριστα την αγαπημένη σας γυναίκα στο κρεβάτι!

12. Πάρτε φάρμακα

Τα χάπια λειτουργούν μόνο όταν ξυπνάτε σεξουαλικά, έτσι η λίμπιντο σας πρέπει να είναι φυσιολογική. Μπορούν να καταναλωθούν μόνο στην ηλικία της πλειοψηφίας.

13. Βάμματα και βότανα για δραστικότητα

• Ανακατέψτε τα κρεμμύδια με ζεστό νερό και μετά από τρεις ώρες πιείτε 100 ml ζωμού. Πάρτε το προϊόν τρεις φορές την ημέρα.
• Αλέστε τα καρύδια με φυσικό μέλι σε ίσες αναλογίες, πάρτε το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα αντί για το επιδόρπιο.
• Ρίξτε 10 g lungwort με ένα ποτήρι βραστό νερό, μέσα από το τσάι, η έγχυση είναι έτοιμη. Πάρτε ένα κουτάλι αρκετές φορές την ημέρα.
• Αγοράστε βάμμα σκόρδου σε ένα κανονικό φαρμακείο και πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με φαγητό.
• Διαλύστε τη μούμια σε ένα κουτάλι απλού νερού (πάρτε μόλις 0, 16 g του προϊόντος). Πίνετε το πρωί ή πριν από το κρεβάτι, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα, καθώς η μούμια έχει έντονο τονωτικό αποτέλεσμα.

Οι λαϊκές θεραπείες είναι εξαιρετικές συνταγές για ανδρική δύναμη που δεν βλάπτουν το συκώτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα βότανα πριν τα χρησιμοποιήσετε.

14. Μην φοβάστε ένα ντους με αντίθεση

Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας νερού έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη γενική υγεία και τα αναπαραγωγικά όργανα. Εναλλακτικά το νερό για 40 δευτερόλεπτα, σταδιακά καθιστώντας το πιο κρύο και σκλήρυνση του σώματος. Μια επίσκεψη στο μπάνιο φέρνει επίσης οφέλη που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο σώμα.

Σπουδαίος: Πριν κάνετε τακτικό ντους αντίθεσης, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, καθώς οι αλλαγές στη θερμοκρασία μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

15. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και σταματήστε τα τσιγάρα

Τα τσιγάρα συμβάλλουν στην αγγειοσυστολή και στο αλκοόλ - στην παραγωγή γυναικείων ορμονών. Όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες ή να τις κρατήσετε στο ελάχιστο.

16. Ξεκουραστείτε περισσότερο

Προσπαθήστε να πάρετε μόνο θετικά συναισθήματα και να μην τραβήξετε την προσοχή σας σε αρνητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες τεχνικές:

1. Στις μέρες σας, προσπαθήστε να είστε μόνος με τον εαυτό σας. Μπορείτε να βγείτε από την πόλη στη φύση, σε ένα ήσυχο και άνετο μέρος.
2. Αποφύγετε τις φιλονικίες και μην προκαλείτε συγκρούσεις.
3. Εξαλείψτε εγκαίρως τις διαφωνίες με το σύντροφό σας. Η συνεχής σύγκρουση σε ένα ζευγάρι δεν έχει τη βέλτιστη επίδραση στη στύση.
4. Επανεξετάστε το περιβάλλον σας, ειδικά εάν είστε συχνά νευρικοί. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αισιόδοξους, αποφύγετε τη στενή επικοινωνία με άτομα που βλέπουν τα πάντα σε αρνητικό φως.
5. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με άτομα που διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή τους και αφαιρούν τη θετική σας ενέργεια. Εάν μετά την επικοινωνία με έναν φίλο αισθάνεστε ότι η διάθεσή σας επιδεινώνεται συνεχώς, αισθάνεστε κατάθλιψη και κουρασμένος, είναι καλύτερα να περιορίσετε την επαφή με ένα τέτοιο άτομο.

Αυτές είναι οι κύριες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ιδιοκτήτης σπιτιού συνεχούς ισχύος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς είναι απολύτως ασφαλής.